一张美图传问候，一句祝福送佳运
冬天总是让人又爱又恨，北方的冷空气拼命冲击南方的温暖，全世界都在迎接一年一度的“冬至”节气。
番茄工作法
今天，我们从50期“守望云心”中整理了这些精华献给孩子们丨世界精神卫生日
学会接纳情绪：保持愉快而稳定的情绪非常重要，不在情绪状态下做重大决定，在情绪低落的时候调节情绪。
告别瞎忙！这样掌控时间才有效
你有没有过这种经历，早上闹钟响了八百遍才爬起来，慌慌张张地赶地铁，路上还得处理工作消息，晚上加班到深夜，结果回头一看，重要的事儿一件没干。是不是觉得特熟悉？我们总觉得自己忙得团团转就是高效，但仔细想想，到底是我们在管着时间，还是被时间拖着走啊？
【心理育人】医学院二级心理辅导站组织开展心理知识分享会
为充分发挥班级心理委员在朋辈心理互助中的核心作用，提升新生群体的心理健康素养，医学院二级心理辅导站组织开展心理知识分享会。本次活动由各班心理委员策划讲解，将心理健康知识融入班级日常，激发同学们的参与热情，实现心理育人工作从“被动接受”到“主动探索”的转变。
当外界越混乱，内心越需要秩序
"当外界越混乱，内心越需要秩序。在这个充满不确定的时代，如何构建属于自己的内在稳定系统？"
能量层级决定人生层级！戒掉这4种内耗，你的运气会越来越旺
你有没有发现，明明睡了八小时，醒来却像没睡一样，浑身提不起劲？计划列了一大堆，可就是动不起来，最后又回到刷手机、吃零食的老路。其实，这未必是你不够努力，而是你的能量被悄悄消耗掉了。真正厉害的人，不是天生精力旺盛，而是他们懂得管理自己的能量，远离那些看不见的内耗
许绍雄离世引深思：普通人如何在时间公平中活出精彩人生
"时间对每个人都是公平的"——这是76岁"欢喜哥"许绍雄生前最后一条社交媒体动态中的箴言。当这位TVB黄金配角永远离开我们时，这句话却像一盏明灯，照亮了多少在焦虑中挣扎的普通人？在这个人人喊着"内卷"、"躺平"的时代，为什么我们总感觉时间不够用？为什么成功人士
拯救专注力！这款自律神器让孩子告别手机沉迷
清晨的餐桌上，孩子边扒饭边刷短视频；书桌前写作业时，手机消息提示音不断响起；本该入睡的深夜，被窝里还亮着刺眼的屏幕蓝光……这些场景已成为无数家庭的日常。
引导孩子合理使用手机的几点心得
清晨六点半，客厅传来熟悉的争执声。十岁的女儿紧紧攥着手机，眼眶泛红：“就再看五分钟……”这个场景在我家持续了整整两个月。直到某个周末，我发现女儿竟然主动放下手机去练钢琴——那一刻我意识到，我们终于找到了与电子产品和平共处的节奏。
人生逆袭之旅，短期内能彻底改变自己吗
你是否曾无数次幻想过自己能实现人生逆袭，却不知从何做起？是否常常立下flag，却又在拖延与迷茫中不了了之？“时间就像海绵里的水，挤一挤总会有的。”但很多人却在不经意间让时间悄悄溜走，陷入又穷又忙的怪圈。学会时间管理，是逆袭的第一步。
一定要尽量去做让你有生理性反应的事（看完醒悟）
其实答案并不复杂，去做那些能让你产生正向的、生理层面的、符合道德的愉悦感的事。
这三个星座正在告别霉运！没有侥幸的等待，只有实干的耕耘才行
你是否也曾在低谷期中幻想过"天上掉馅饼"？殊不知，真正的转运从来不靠侥幸等待——那些正在告别霉运、迎来好运的星座，都用实际行动证明了：汗水比祈祷更有力量。
8天假期46套试卷：减负政策下，为何孩子仍在作业堆里“窒息”？
当国庆假期遇上中秋节，8天的"超级黄金周"本该是孩子们喘息的窗口。然而河北某初三学生的46张试卷、湖南家长打印的147页作业、通宵赶作业啃面包的初中生，却让假期变成了"作业集中营"。微博热搜#8天布置了800天的作业量#下，3.2万条留言折射出一个尖锐问题：为
节后拖延找上门？教你三招赶跑它！
假期最后一晚熬夜赶完的剧，成了节后起床的噩梦。闹钟响了3遍还想赖床，好不容易到了公司，盯着电脑里的工作，却忍不住刷起了假期照片。明明知道任务要截止，却总找借口先喝杯咖啡再开始……
属相虎听好！十月份别追虚的，快收藏“能帮你过关”的锦囊
亲爱的属相虎朋友，金秋十月已至，在这个收获与沉淀的季节，我们要送你三个实实在在的"锦囊"。它们装着的不是虚无的承诺，而是能助你稳扎稳打、步步向前的实用心法。请你收好，在需要时开启，定能帮你从容应对，顺利过关。
坚持这10个自律小习惯，不靠意志力，半年后我脱胎换骨
直到看见同事小王——那个每天五点起床的"怪人"，竟拿着全员培训的优秀证书。
大学生如何更高效地学好人工智能
既然人工智能学习没有彻底的捷径，那么问题就转变为：**如何更高效地学好它？**大学生的学习时间有限，如果能通过科学方法与路径设计，在有限的四年大学生涯内最大化学习成果，就能为未来发展奠定坚实基础。本文将从学习规划、方法论、实践路径和心态建设四方面展开，提供一个
独立应用推荐：TimeWave帮你创建流动计时器，设计简洁实用
TimeWave是一款功能全面的计时器应用，它能做的远比苹果自带的时钟应用更多。简而言之，它允许你创建流动计时器，让你可以为连续任务设置背靠背的计时器，帮助你轻松专注于手头的工作。
大学生告别拖延症：5个场景化策略，让执行力“支棱”起来
“明明计划好今天写论文，却刷剧到深夜”“小组作业 deadline 前三天才开始分工，结果草草交差”“四六级单词背了三天就放弃，总说‘明天再重新开始’”——拖延症是大学生群体中的“高频痛点”。它不是“懒”，而是大学生面对“自由时间多、任务弹性大、目标感模糊”时
大学生时间管理：5个技巧，让四年充实且满载成就
“明明没做什么，一天就过去了”“作业、社团、实习堆在一起，不知道先做哪件”“期末才发现年初立下的目标一个没实现”——大学拥有前所未有的自由时间，却也让很多学生陷入“时间混乱”的困境。有人在拖延中浪费光阴，有人在忙碌中迷失方向，而真正优秀的大学生，都懂得用科学的